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目標

2014年が始まり、今年の目標をいくつかあげている方もいることでしょう。

今年こそは、ダイエットするぞ。
などという人は、たくさんいるのではないでしょうか。

ダイエットする
大きな目標はこれでも良いかと思います。

ダイエットするにも、色々と方法はあります。

何かの運動をする人
食事制限する人
エステなどに行く人

色々とあるでしょう。

目標を達成するに当たり、何をすれば良いのか。
明日から、まずは何をするかを考えてみましょう。

具体的に。

夜ウォーキング30分する
通勤時1駅分歩く
夕飯に白米を食べない
間食をしない
エステに申し込みをする・予約を取る。

遠いところではなく、直ぐに取りかかれることを
実践して行きましょう。

自律神経の乱れやうつなどの症状が出ている方も
まずは、直ぐに出来ることから行いましょう。

コーヒーを飲まないようにする
12時前には寝る

目標に向かって、まずは明日から出来ることから
やってみましょう。














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